Я сертифицированный фитнес-тренер (Ассоциация Профессионалов Фитнеса, FPA), эксперт по растяжке и здоровому движению.

А так же танцор Female DANCEHALL.

Растяжкой занимаюсь 9 лет.
В сфере фитнеса начала прокачиваться с 2020 года активно.
Больше года работаю над осанкой.

Учу осознанному подходу к телу.
Мои тренировки направлены на улучшение состояния здоровья, формирования красивого тела и спокойствия души.

Для этого мы:
- работаем с осанкой — устраняем перекосы, включаем стопы,
- избавляемся от болей в шее, спине, пояснице путем мобильности;
- бережно тянем мышцы, без болей и травм;
- учимся понимать биомеханику тела и помогать себе в обычной жизни;
- постепенно готовим тело к силовым упражнениям и после качаем ягодицы и пресс.

Через расслабление твое тело станет сильным, пластичным и здоровым!

Специализация:
Хатха-йога
Йога-нидра
Аштанга Виньяса (1 серия для начинающих)
Медитативные и дыхательные практики
Йога в гамаках
МФР
Здоровая спина

Образование:
АГАКИ «Организатор оздоровительной аэробики»

Yoga Teacher Training Course (Rishikul Yogshala, India) Hatha and Ashtanga yoga

Yoga Teacher Training Course “Guru-SCHOOL" Hatha Yoga Teacher (yoga centr Om Yoga Health Society, Varanasi)

Опыт преподавания с 2018 года

Я занимаюсь изучением телесности и сознания. Веду йога группы, женские группы, провожу динамические медитации, телесно-ориентированные практики. Мои учителя йоги: Вячеслав Овсянников, Светлана Стефина, Екатерина Кюппар, Михей Павлов.

На данный момент я практикую лично, продолжаю учиться и веду занятия более 6 лет как в группе, так и индивидуальные. Благодарю Вселенную за возможность заниматься любимым делом, учиться самой и помогать людям приходить к гармонии души и тела, позитивно мыслить, быть в согласии с собой и окружающим миром, осознавать свою божественную природу.
Приглашаю вас на свои классы по йоге!

‌Выпускница хореографического отделения (педагог-хореограф) МГПУ имени К. Д. Ушинского, корпус Варшава Арт. (2022 года)

Выпускница Детской Симферопольской хореографической школы, ансамбль «Крымская мозаика»
2006-2017 год.

Артистка Танц-театра «Звон» с 2021 года по сей день. Спектакли «Зеркала», «Поговори со мной», «Предпочитая себЯ»
На таких площадках, как МХАТ, театр Луны, Зил.

Закончила курсы:
 «Ясное движение» 2022 г. Анна Юдина
«Контемперари: основы, методика, техника» 2023г. Татьяна Тарабанова
Лаборатории :
Ольги Лабовкиной, Ирины Кононовой, Анны Юдиной

Исполнительский опыт 17 лет.
Педагогический опыт 2 года.

Изучаю технику импровизационного танца и технику безопасной растяжки, знаю анатомию и как работать с телом безопасно и продуктивно.

Виду активный и здоровый образ жизни. Имею свой подход и стиль в танце. Основная задача - познакомить человека со своим телом и научить им управлять.

На моих занятиях самым главным является комфорт и качество. Я с любовью подхожу к своему делу и поэтому вы будете чувствовать себя уютно, что позволит расслабиться и углубиться в знания и свое тело

‌Закончила Военно-медицинскую академию им. С.М. Кирова в 2019 году.
Во время обучения проходила практику по специальности «Реабилитация» в военном госпитале. По окончании обучения занималась восстановительными массажем после различных перенесенных заболеваний у взрослых и детей.
Прошла профессиональную переподготовку по специальности "Медицинский массаж".
Мастер классического, медицинского, реабилитационного, лимфодренажного, антицеллюлитного, а также медового и расслабляющего массажа.

Образование:
1.высшее Биотехнология производства продуктов питания
Высшее спортивно-педагогическое
Спортивные разряды: 1 юношеский по водейболу, 2 юношеский по лёгкой атлетике
Курсы повышения квалификации: 1.Ассоциация профессионалов фитнеса
2.Fitnes express - здоровая спина
3.Fitness Express - Pilates mat
4.Международная школа Pilates Polestar - принципы движения, все виды оборудования (reformer, сadillac, trapeze table, chair, ladder barrel, corrector)

Pilates, растяжка, функциональный треннинг, работа с осанкой.
Целостностный подход с любовью к вашему телу, осознавание тела через движение, улучшение работы суставов, развитие выносливости, силы, гибкости, координации.

Опыт ведения групп с 2021 года.

Окончила Московскую Государственную Академию Физической Культуры с отличием в 2022 году (спортивный менеджер, учитель физкультуры)

Курсы:
Введение в профессиию фитнес тренер (Первая школа фитнеса)
Основы построения тренировок (Body coach)
Здоровая спина (Body coach)
Принципы Движения Polestar (POLESTAR PILATES RUSSIA)
Инструктор пилатес. Большое оборудование
Современные технологии проведения групповых программ фитнеса по направлению "Пилатес" (АНО "НИИДПО")

Достижения:
Полумарафонец (21.1 км)
2 юношеский разряд по тяжёлой атлетике
Призёр и победитель международных фестивалей и конкурсов по эстардным современным танцам

Опыт работы более 6 лет:
-тренер групповых программ (степ, зумба, функциональный тренинг)
-тренер детского фитнеса
-тренер по современным танцам
-персональный тренер по пилатес

Образование в йоге:
- Учебный центр преподавателей йоги "Аура" OUMRU Андрея Вербы
- Целитель. АтмаИсцеление души и тела по уникальной авторской методике Галы Эль Шарас
- Сертифицированный международный преподователь йоги.
"OM SHANTI OM" 300 часов г. Ришикеш, Индия

Практик здорового образа жизни с 2007 г.
Вегетарианка, живое питание с 2016.
Целитель.

Сертифицированный преподаватель хатха йоги с 2020 г.
Йога - терапевт.
Автор программы "Йога для людей элегантного возраста 60+".
Веду занятия по хатха - йоге, йогатерапии, йога для возрастных людей без ограничений. Индивидуальный подход на занятии к каждому практикующему.

Пришла в йогу в 2015 г.                          
Путешествовала по священным местам Северной Индии, успешно прошла обучение йоги в Ришикеше. Трекинг (подъём пешком) к Храму Шивы, расположенный на высоте 3680 м в горном хребте Тунгнатх в районе Рудрапраяг. Тунгнатх (означает «Повелитель вершин»).

Несколько месяцев прожила в Гималаях, в семье Священнослужителей, потомственных Браминов. Участвовала в Благоустройстве Храма, занимаясь служением, продолжая изучать и практиковать йогу со всеми её особенностями.                                               Стремлюсь к познанию, развиваюсь благодаря своим ученикам, оставаясь в позиции ученика, учусь у лучших мастеров мира.                   

До встречи на практиках!

- Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, йоги в гамаках, инь-йоги, йога-нидры; 
- Дипломированный педагог-психолог, нейропсихолог;
- Сертифицированный нейротренер.

Йога для меня в первую очередь про изучение себя. Про осознание своего тела и его возможностей, наблюдение за мыслями и эмоциями.
Мои занятия проходят в формате мягкой динамики с элементами статики; обязательным включением дыхательных техник и глубокого расслабления в конце. Практики направлены на комплексную проработку всего тела и гармонизацию эмоционального состояния. На занятиях особое внимание уделяю травмобезопасности, балансу силовых и гибкостных форм, работе с вниманием и концентрацией.

Образование в йоге:
- 2020 – 2021г. Центр йоги «Прана» - годовой курс обучения преподавателей хатха-йоги (280ч.);
- 2021г. Центр йоги «Прана» - «Отстройки и правки в асанах» (35ч.);
- 2021г. Центр йоги «Прана» - углублённый курс подготовки инструкторов аэро-йоги (48ч.);
- 2023 – 2024г. Московский университет йоги - «Преподаватель хатха-йоги» (325ч.);
- 2024г. Московский университет йоги – «Йога-нидра и техники осознанного расслабления» (35ч.);
- 2025г. Organic People School – «Инь-йога: искусство замедления» (65ч.);
- 2025г. Федерация «Йога-Практика»– цикл семинаров для преподавателей по отстройкам и правкам в йоге Айенгара.
- Регулярно посещаю семинары и практики ведущих преподавателей.

Дополнительная информация:
🌱 Практикующий психолог, нейротренер, релаксолог;
🌱 Прошла 1,5-годовое обучение по философии и практике буддизма (Nalanda Diploma Course) в Тибетском доме в Нью-Дели, Индия (2023 – 2024г.);
🌱 Автор программы "Нейройога: практики для тела и ума" для проекта "Московское долголетие";
🌱 Регулярная практика хатха-йоги с 2015 г, преподаю с 2021 г.