СТУДИЯ ЙОГИ

• Йога, в которой нет ограничений по возрасту и физической подготовке.
• Классы не привязаны друг к другу определенной последовательностью, можно присоединиться к группе в любое время.
• Йога, которая была создана для домохозяина. Для мужчины ведущего активный образ жизни, имеющего работу и семью.
• Эффективно встраивается в обычный график и, за достаточно короткие сроки, помогает улучшить качество всех сфер жизни.

• прием пищи не позднее, чем за 2-3 часа до начала занятия
• рекомендуется снять крупные украшения, цепочки, часы, во избежание травм

• Желательно из натуральных материалов (хлопок), без застежек и фурнитуры
• Одежда не должна стеснять движения
• Для релаксации понадобятся носки

• гипертония 2-3 стадии;
• эпилепсия;
• врожденный порок сердца;
• желчнокаменная болезнь;
• алкогольное или наркотическое опьянение;
• любые психиатрические патологии (в том числе клиническая депрессия);
• системный прием психотропных препаратов (антидепрессантов, транквилизаторов, нейролептиков, седативных препаратов и пр.);
• при температуре и при явно выраженных признаках простудного заболевания

• при частых головокружениях и обморочных состояниях;
• беременность
• при гипертонии и гипотонии в нетяжелой форме;
• при недавно перенесенных серьезных травмах или операциях;
• при проблемах с сердечно-сосудистой системой;
• при астматических приступах

Йога для начинающих подходит тем, кто находится в начале пути познания себя и своего тела через применение практик. Отсутствие сложных элементов и погружение в медитативное состояние позволит на первом этапе плавно войти в новое для вас направление, чтобы уже с первого занятия сделать огромный шаг навстречу себе.

Йога в гамаках - это комплекс упражнений, которые выполняются с использованием подвесного гамака.

Цель упражнений - снятие нагрузки с позвоночника 

и выравнивание тела вдоль одной линии 

с одновременным растяжением и укреплением мышц.

Во время йоги в гамаках восстанавливается кровеносная система, улучшается гибкость и мобильность суставов.

Данная тренировка производит эффект 

«колыбели» — в процессе вы погружаетесь в атмосферу полного уюта и безопасности, что способствует улучшению психоэмоционального состояния.

МФР - техника, направленная на снятие напряжения с мышц и их расслабление. В результате улучшается пластичность и увлажнённость мягких тканей, повышается кровоток и лимфоток, увеличивается диапазон движения в суставе или группе суставов, уходит боль и появляется чувство «легкости».

Стретчинг же улучшает гибкость всего тела, а значит и эластичность мышц, достигая 

комфортного мышечного тонуса

Здоровая спина – это комплекс упражнений, при выполнении которых в работу включаются все мышцы тела с акцентом на спину. Главное отличие этого метода от других занятий – медленный темп упражнений и глубокая концентрация на внутренних ощущениях. 

Это занятие позволяет включить в работу те мышцы, которые не задействуются при обычных занятиях спортом. Удерживание тела в равновесии дает непривычную нагрузку и обостряет внимание к себе. При этом методика "Здоровая спина" продумана и безопасна настолько, что ее применяют при работе с травмами позвоночника.